Mindfulness no Dia a Dia: Estratégias Para Reduzir o Estresse e Aumentar o Foco

Mindfulness

O Mindfulness, que em português é algo como “atenção plena” é uma técnica de meditação que consiste em focar a atenção no momento presente, sem julgamentos ou distrações. Essa prática pode ajudar a: reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o foco, diminuir a insônia, aumentar a capacidade de memória. Além disso, pode ser feita […]

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